16 Dampak Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan Tubuh & Ibu Hamil

Di udara dan cuaca yang panas terik di dalam pikiran kita pastinya menganggap minuman bersoda sangat segar untuk diminum. Selain rasanya yang nikmat, sensai minum minuman bersoda juga memberi kesan berbeda dibandingkan minum minuman yang lain. Bahkan ada sebagian orang yang selalu menyediakan minumn bersoda di dalam lemari pendingin di rumah. Tapi tahukan bahwa minuman bersoda memberi dampak buruk bagi kesehatan kita?

Di udara dan cuaca yang panas terik di dalam pikiran kita pastinya menganggap minuman bersoda sangat segar untuk diminum. Selain rasanya yang nikmat, sensai minum minuman bersoda juga memberi kesan berbeda dibandingkan minum minuman yang lain. Bahkan ada sebagian orang yang selalu menyediakan minumn bersoda di dalam lemari pendingin di rumah. Tapi tahukan bahwa minuman bersoda memberi dampak buruk bagi kesehatan kita?

Bahaya minuman soda bagi kesehatan sudah tentu tidak boleh dianggap sepele. Berikut alasan mengapa harus jauhi minuman bersoda demi kesehatan kita:

1. Menyebabkan obesitas (perut bisa buncit)

Kandungan gula dalam seporsi minuman bersoda sama mengandung sekitar empat kali lipat gula dalam minuman manis lainnya. Hal ini memberi kalori berlebih pada tubuh dan membuat tubuh menjadi obesitas. Baik untuk anak – anak maupun orang dewasa. Selain itu minuman bersoda juga membuat perut buncit.

2. Merusak ginjal

Yang menjadi salah satu kelebihan dalam minuman bersoda adalah warnanya yang menarik. Apa lagi ditambah dengan beberapa tambahan es batu. Tapi tahukan anda bahwa pewarna minuman dalam minuman bersoda tidak baik untuk ginjal? Pewarna tersebut dapat merusak ginjal bila terus dikonsumsi.

3. Gigi dapat membusuk

Hal yang harus diketahui, kandungan karbonisasi dalam minuman bersoda dapat membuat gigi jadi rusak bahkan dapat membusuk. Itu makanya sangat disarankan untuk menggunakan sedotan ketika mengkonsumsi minuman bersoda. Tapi tetap saja, sebelum masuk ke tenggrokan, minuman bersoda pasti menyentuh gigi bukan?

4. Tidak mengandung vitamin

Minuman bersoda sama sekali tidak mengandung vitamin. Minuman bersoda hanya mengandung gula sebagai perasa manis, kafein, dan tambahan perasa buah saja. Sehingga minuman ini memang tidak memberi efek positif sama sekali bagi tubuh.

5. Dapat menurunkan kualitas sperma bagi pria

Pria yang mengkonsumsi minuman bersoda secara sering atau bahkan rutin kemungkinan besar dapat mengalami penurunan kualitas sperma. Hal ini tentu dapat menyebabkan kemandulan bagi pria tersebut.

6. Tulang mudah rapuh

Mengkonsumsi minuman bersoda juga dapat membuat tulang menjadi rapuh. Minuman bersoda mengandung asam fosfat yang diam – diam merapuhkan dan mengikis tulang. Ini membuat osteoporosis lebih cepat dapat menghampiri kita dan tentu mengganggu aktivitas sehari – hari.

7. Membuat tubuh mudah sakit

Kandungan berbahaya dalam minuman bersoda dapat membuat tubuh mudah sekali terserang penyakit. Sebab kandungan berbahaya dalam minuman bersoda menolong virus dan bakteri untuk berkembang secara baik di dalam tubuh kita.

8. Menyebabkan kecanduan

Minuman bersoda menjadi minuman yang dapat membuat kita kecanduan bila pertama kali mencobanya. Kita akan sering berkeinginan minum minuman bersoda untuk menyegarkan diri kita dari cuaca yang panas. Selain itu kandungan kafein yang membuat kita melek juga akan mengundang kita untuk minum minuman bersoda untuk menghilankan rasa kantuk.

9. Meningkatkan produksi urin

Efek negatif dari minuman bersoda untuk pencernaan mineral dalam tubuh adalah meningkatkan produksi urin di mana dapat membuat kita mengalami dehidrasi. Mineral yang harusnya diserap oleh tubuh malah diolah menjadi urin dan mau tidak mau harus dikeluarkan dari tubuh. Maka dari itu untuk menghilangkan haus, janganlah minum minuman bersoda karena malah akan memberi efek haus yang lebih.

10. Menipiskan lapisan lambung

Lambung kita yang mengandung asam yang sangat keras dapat terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan ikut terganggu. Sehingga menimbulkan rasa mulas atau sakit perut bahakan membuat produksi gas dalam lambung meningkat. Ini sangat tidak baik bagi anda yang menderita sakit maagh.

11. Gangguan pada jantung

Minuman bersoda juga memiliki dampak buruk pada organ jantung. Kandungan natrium pada minuman ini dapat merusak kekuatan jantung dan dapat membuat gagal jantung atau penyakit jantung dadakan.

12. Memicu penyakit asam surat

Kandungan fruktosa pada minuman bersoda memicu penyakit asam urat. Mengidap penyakit asam urat sangat tidak enak karena rasa nyeri yang timbul dan mengangganggu produktivitas kita. Jadi jangan menyepelekan minuman bersoda.

13. Minuman Soda Menyebabkan Penuaan dini

Kandungan asam pada minuman bersoda juga membuat kulit menjadi keriput alias penuaan dini. Maka dari itu bila ingin memiliki kulit yang mulus dan awet muda jauhilah minuman bersoda dalam bentuk dan rasa apapun. Karena para ahli memang selalu mengatakan bahwa minum air putih jauh lebih menyehatkan meski rasanya tidak begitu enak.

14. Menyebabkan Diabetes

Selain soda yang mampu merapuhkan tulang, minuman ini rata-rata dapat menyebabkan diabetes, karena mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi. Minuman soda sangat berbahaya dan menjadi pemicu utama diabetes.

Selain bahaya minuman soda untuk kesehatan, ternyata ia juga mengandung berbagai jenis kandungan berbahaya lainnya untuk ibu hamil atau yang sedang mengandung. Minuman soda sebaiknya dihindari oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan Janin.

Bahaya Minuman Soda Bagi Ibu Hamil

15. Kecacatan dan kematian pada janin bagi ibu hamil

Ibu yang sedang hamil bila mengkonsumsi minuman bersoda dapat membuat adana kemungkinan janin mengalami kecacatan. Tetapi yang paling parah adalah janin dapat saja mati akibat ibu yang gemar meminum minuman bersoda. Maka dari iu untuk ibu hamil dan menyusui wajib untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda.

16. Ibu hamil dapat menderita diabetes gestasional

Khusus bagi ibu hamil, minum minuman bersoda dapat membuat ia mengalami penyakit diabetes gestasional. Diabetes khusus yang juga berpengaruh pada janin di kandungan juga air susu ibu dalam tubuh.

Bahaya minuman bersoda memang tidak terasa dan terlihat secara langsung. Tetapi dampaknya dapat merusak organ tubuh dalam jangka waktu lama. Jadi perlu diwaspadai dan bisa dibilang minuman bersoda justru leboh menyeramkan dari minuman beralkohol yang jelas – jelas memang memiliki dampak yang sangat buruk. Bagi sebagian orang, minuman bersoda dapat juga menghilangkan kesadaran untuk beberapa menit. Minuman bersoda bukanlah minuman sehat meski peredarannya sangat bebas dna bisa dibeli di mana pun.

Bahkan hampir di semua restoran dan tempat makan memasukan minuman bersoda di menu mereka baik yang memang pure minuman bersoda hingga yang racik kembali dengan digabung sari buah lain seperti sering disebut ‘sparkling’ atau ‘punch’.

Read More

53 Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mematikan

Kamu perokok Hampir setiap perokok pada beberapa sudah ada beberapa bahaya yang bisa disebabkan oleh rokok. Beberapa bahaya yang sudah tertera mulai dari penyakit jantung hingga kandungan juga bisa menyebabkan kematian belum buat perokok apalagi mereka yang sudah termasuk perokok akut tidak bergeming. Bahkan, penelitian telah membuktikan para perokok ini, akibatnya menyepelekan akibat-akibat yang bisa ditimbulkan dari merokok.

Penelitian Tentang Bahaya Merokok

Tahukah anda, jika jumlah kematian yang di akibatkan oleh rokok mencapai kurang lebih 239.000 kematian? Angka ini hampir sama dengan jumlah kematian yang diakibatkan oleh tsunami Aceh pada tahun 2004.

Di Amerika, jumlah kematian yang diakibatkan oleh rokok adalah 480.000 kematian di setiap tahunnya. Ini juga berarti, bahaya merokok dapat dikatakan memiliki jumlah kematian yang lebih tinggi, jika beberapa  penyakit paling mematikan di dunia  ini digabungkan. Beberapa penyebab kematian seperti ini:

• Penyakit HIV
• Penggunaan obat-obatan terlarang
• Mengkonsumsi alkohol
• Kecelakaan lalu lintas,
• Kecelakaan yang berhubungan dengan penggunaan senjata api.

Kandungan Berbahaya di Dalam Rokok

Seperti sudah beg, rokok mengandung berbagai zat yang berbahaya. Beberapa di antara zat-zat tersebut mungkin sudah anda ketahui. Ada kurang lebih 600 kandungan berbahaya di dalam rokok. Saat rokok disulut, 7000 lebih zat kimia yang dihasilkan oleh asap rokok. Dan tambahan ada 69 zat yang menjadi penyebab berbagai penyakit kanker. Untuk lebih jelasnya, berikut akan dijelaskan di bawah ini:

• Aseton , zat yang biasa ditemukan di dalam pembersih kuku.
• Asam asetat , zat yang biasa digunakan dalam pewarna rambut.
• Amonia , zat yang digunakan untuk pembersih rumah.
• Arsenik , zat yang digunakan untuk racun .
• Butana , digunakan untuk pembuatan cairan pemutih
• Benzene , ditemukan di dalam produksi karet
• Formaldehid , sebagai zat yang digunakan dalam proses pembalseman.
• Karbon Monoksida , gas yang dihasilkan dari proses.
• Kadmium , sebagai komponen aktif di dalam baterai
• Methanol , bahan bakar utama roket. Bahaya etanol dan metanol  sudah sangat mematikan bagi kesehatan.
• Toluene , digunakan untuk membuat cat.
• Timbal , digunakan pada komposisi pembuat baterai.
• Nikotin , digunakan sebagai insektisida.
• Hexamine , ditemukan pada cairan untuk pengeluaran arang.
• Naphthalene , bahan yang digunakan untuk membuat kapur barus.
• Tar , bahan baku aspal.

Jadi, bisa disimpulkan jika merokok sangat mengganggu kesehatan. Jadi tidak ada alasan kalau masih ingin merokok. Tidak percaya, mari simak review berbagai bahaya merokok bagi kesehatan yang mematikan anda.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Bukan hal yang mencengangkan bila dipakai ini, menimbulkan banyak penyakit. Hal tersebut tidak terjadi tanpa alasan, berikut ini mengulas selengkapnya.

1. Merokok Dapat Meningkatkan Resiko Penyakit Stroke

Menurut penelitian, risiko penyakit stroke meningkat dua kali untuk empat kali lehib tinggi pada seorang perokok tergantung pada mereka yang tidak merokok. Penyakit stroke ini merupakan salah satu penyebab utama banyak kematian di dunia.

Stroke terjadi pada aliran darah yang mengalami pembekuan yang menyebabkan zat-zat yang menjadi kandungan rokok. Jika terus berlanjut, darah yang membeku ini selanjutnya bisa menyebabkan seseorang terkena stroke. Karena aliran darah yang membeku ini akan terbilang aliran darah di otak.

2. Merokok Dapat Mengganggu Aliran Darah

Nikotin dan zat-zat lainnya yang memiliki sifat membahayakan bagi tubuh dapat menjadi penyebab kerusakan pada pembuluh darah. Jika zat-zat dari rokok tersebut masuk ke dalam tubuh, kerusakan pada pembuluh darah akan terserang darah lebih tinggi dan menjadi lebih sempit sehingga bisa menyumbat aliran darah.

Penyumbatan aliran darah inilah yang nanti akan menghalau penyakit-penyakit lain yang berhubungan dengan organ kardiovaskular. Bahkan, aliran darah menuju tubuh organ tubuh yang memiliki fungsi primer dalam tubuh juga dapat terhalangi.

Selain penyumbatan aliran darah, darah juga bisa membeku. Bila hal seperti ini, dampaknya fatal bisa terjadi nanti.

3. Merokok Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

Penyebab rokok menjadi faktor yang bisa dibuat tekanan darah tinggi adalah penyumbatan yang diakibatkan darah yang bengkak dan juga menjadi lebih sedikit akan mendorong organ jantung memompa darah lebih cepat dan lebih keras lagi. Apalagi jika  makanannya tinggi , masih juga dikonsumsi. Inilah yang akan menyebabkan tekanan tinggi dan detak jantung lebih cepat dari yang seharusnya.

Merokok Merupakan Penyebab Sakit Jantung

Beberapa penelitian di Amerika menemukan bahwa penyakit jantung pada seorang perokok meningkat sampai empat kali lebih tinggi dibandingkan jika Anda bukan seorang perokok. Harus diketahui, selain stroke, penyakit jantung juga merupakan salah satu penyakit pembunuh nomor satu banyak kematian di dunia. Seram bukan?

Serangan jantung bisa terjadi saat darah yang membeku bawaan aliran darah menuju jantung. Keadaan demikian akan membuat jantung kekurangan oksigen. Jantung tidak perlu asupan oksigen yang akan merusak otak dan selanjutnya sebagai otot jantung akan mengalami kerusakan dan kerja jantung akan terganggu. Pada saat ini, serangan jantung terjadi. Mengkonsumsi  makanan rendah kolesterol  jahat, akan menjadi tidak berpengaruh jika tetap merokok.

5. Merokok Menyebabkan Penyakit Paru-Paru

Resiko terserang penyakit paru-paru dapat meningkat pada seorang perokok. Merokok seperti yang diketahui sama saja seorang perokok menghirup zat-zat berbahaya dan secara sengaja 'memasukan' zat-zat berbahaya itu ke tubuh. Dalam hal ini paru-paru adalah organ yang berhubungan dengan aktivitas merokok seseorang. Masuknya zat-zat berbahaya di dalam rokok akan memilki dampak yang sangat terkena pula pada paru-paru.

Penyakit paru-paru timbul akibat kerusakan yang terjadi pada sistem aliran udara di dalam paru-paru dan dalam beberapa kasus, kantung-kantung udara bisa terbentuk di dalam paru-paru seorang perokok.

6. Merokok Menjadi Penyebab Kanker Paru-Paru

Kanker? Penyakit kanker adalah salah satu penyakit yang paling mematikan dan samvai saat ini pun tingkat kesembuhan pasien penyakit kanker tegolong rendah tingkat kesembuhan penyakit-penyakit lainnya.

Peningkatan risiko terkena kanker paru-paru pada wanita perokok dan pria perokok berbeda. Dan, resiko ini lebih tinggi pada wanita perokok yaitu 25,7 kali lebih tinggi dibandingkan pada pria perokokaktu 25 kali. Dalam banyak penelitian ditemukan sebagian besar kanker paru-paru yang sedang diderita penyebabnya bersumber dari rokok dan perilaku merokok.

7. Merokok Penyakit PPOK

Pernah dengar PPOK? COPD adalah salah satu penyakit yang dapat menyerang sistem pernapasan. COPD yang memiliki kepanjangan  Penyakit paru obstruktif kronik. Disini, studi menunjukkan yang menjadi penyebab COPD adalah kegiatan merokok. Merokok menjadi penyebab utama seseorang penyakit penyakit ini. penyakit copd ini ada dua jenisnya:

• Bronchitis kronis , akan menyebabkan seseorang yang menderitanya mengalami batuk-batuk yang secara terus menerus bahkan selama jangka waktu.
• Efisema , penyebab paru-paru mengalami kerusakan yang menahun.

8. Merokok Menjadi Penyebab Kambuhnya Asma

Jika anda menderita penyakit asma, jangan pernah coba-coba merokok. Merokok yang berarti anda menghirup zat-zat berbahaya bisa mendorong penyakit asma anda jadi menjadi kambuh. Tembakau sebagai bahan utama rokok akan membuat penyakit asma lebih parah.

9. Merokok Bisa Menjadi Penyebab Diabetes

Merokok dengan berbagai kandungan berbahaya di dalamnya bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit diabetes. Bahkan mereka yang perokok aktif yang tidak memiliki riwayat penyakit diabetes, mungkin anda mengkonsumsi  makanan untuk penderita diabetes .

10. Merokok Bisa Menyebabkan Seorang Mengalami Kebutaan

Kamu seorang perokok Mulai sekarang segera hati-hatilah. Bisa jadi anda akan mengalami kebutaan yang sifatnya bisa permanen. Ini bukan sebuah isapan jempol belaka lho. Sebuah penelitian mengemukakan zat di dalam rokok akan membuat luka pada retina mata. Dan hal ini lah yang dapat menjadi penyebab anda terkena kebutaan.

11. Merokok menjadi penyebab penyakit Mulut

Pasti anda pernah mengobrol dengan seorang perokok bukan? Tidak jarang bau mulut tercium di hidung anda. Ya, seorang perokok dapat terjangkit penyakit mulut gigi dan salah satunya bau mulut ini.

12. Wanita Perokok Cenderung Susah Punya Keturunan

Aktifitas merokok pada wanita dapat meningkatkan resiko keguguran pada wanita. Dan jika wanita itu sedang hamil, merokok akan menganggu kesehatan si bayi sebelum dan sesudah si bayi terjaga. Dampak kesehatan lainnya yang dapat terjadi seorang wanita perokok antara lain:

• Bayi lahir prematur
• Kematian bayi saat dalam kandungan
• Bayi dengan berat badan minim
• Kematian mendadak pada bayi baru lahir
• Kehamilan di luar kandungan atau kehamilan ektopik
• Terjadinya celah orafisial pada bayi baru lahir

13. Merokok Bisa Menjadi Bayi Lahir Cacat

Bagi setiap orang yang sudah menikah, punya seorang bayi merupakan satu hal yang paling ditunggu. Tentu setiap pasangan menginginkan bayi yang sempurna. Untuk itu, jika anda menginginkan bayi yang sempurna seluruh anggota tubuh, jangan merokok.

Ini karena merokok akan sangat membahayakan kesehatan si bayi. Selain itu, ibu yang sedang mengandung bisa kehilangan bayi dalam kandungannya. Dan ini juga bisa disebabkan oleh rokok.

14. Pria Perokok, Waspadai Bahaya Merokok Pada Sistem Reproduksi Anda!

Impotensi adalah masalah yang banyak dilakukan kaum pria. Salah satu penyebab dari impotensi ini adalah merokok. Dan pada pria, bisa merokok pada produksi sperma pria. Jadi, hal ini akan sangat mempengaruhi kesuburan pria perokok tersebut.

15. Merokok Bisa Menyebabkan Kerusakan Tulang dan Gigi

Wanita perokok, setelah ia melahirkan akan mengalami pengeroposan tulang. Artinya, kepadatan pada seorang wanita perokok seusai melahirkan akan sangat menurun dibanding wanita yang tidak pernah merokok.

Selain tulang, gigi dan gusi juga bisa terdampak pada seorang yang merokok. Bahkan, seorang perokok yang sudah lama-tahun bisa bisa lepas landas. Anda tidak ingin bukan hal ini terjadi pada anda dan menghilangkan senyum manis anda?

16. Merokok Bisa Menyebabkan Radang Sendi

Radang sendi atau dikenal dalam bahasa medis dengan istilah Rheumatoid Arthritis dapat disebabkan oleh merokok. Pada keadaan seperti ini seorang perokok tidak kurang tubuh.

Komposisi Penyakit Berbahaya Lainnya Akibat Merokok

Tahukah anda berapa total jumlah seluruh penyakit yang bisa dialamatkan manusia di dunia? Merokok bisa menjadi penyebab dari hampir sebagian besar penyakit tersebut. Apa saja penyakit itu? penyakit yang dimaksud adalah penyakit kanker, mungkin anda tidak mengetahui penyakit kanker sebagian besar disebabkan oleh rokok. Berikut oven:

17. Kanker kandung kemih
18. Kanker darah
19. Kanker usus
20. Kanker Serviks
21. Kanker esophagus
22. Kanker ginjal
23. Kanker laring
24. Hati kanker
25. Kanker Orofaring
26. Kanker pankreas
27. Kanker Perut
28. Kanker trakea
29. Kanker bronkus
30. Kanker Payudara
30. Kanker lidah

Bahaya Merokok Secara Langsung

Tidak sampai disitu saja, baik anda secara langsung atau tidak ada berbagai bahaya atau dampak negatif yang ada pada siapa pun yang merokok. Yuk perdalam lagi ilmu tentang bahaya ini. Berikut bahaya merokok ditinjau dari segi sosial:

31. Pengeluaran Lebih

Hmmm .. seorang perokok baik secara sadar atau pun tidak akan merasakan adanya barang yang lebih boros dibandingkan pada mereka yang bukan perokok. SIlahkan anda ingat sendiri berapa banyak yang anda keluarkan untuk membeli sebungkus rokok setiap hari. Lalu bisa kalikan dengan jumlah hari dalam satu bulan lalu dikalikan lagi dengan berapa jumlah bulan di dalam satu tahun. Sudah ketemu jawaban?

32. Perokok Menjijikan

Sudah tahukah anda jika rokok merupakan salah satu barang yang sangat menjijikan? Iya, penelitian terbaru terbukti dari rokok, permukaannya banyak banyak bakteri dan kuman. Jadi, jika anda merokok, secara otomatis bakteri dan kuman itu ikut terhirup masuk ke tubuh kita. Bukan?

33. Rokok Menganggu Keharmonisan Rumah Tangga

Ternyata, merokok yang memiliki banyak bahaya pada kesehatan dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga lho. Seram ya? Tentunya bahaya yang terjadi dalam beberapa bahaya kesehatan dari yang sudah terselip di atas. Jika seorang pria mengalami impotensi, masalah yang tidak jauh berbeda juga akan dialami oleh seorang wanita perokok.

Kesuburan sistem perbaikan dikurangi, dan coba tebak apa yang bisa terjadi? Hubungan suami istri akan terganggu dan ini akan menjadi penyebab kehancuran rumah tangga.

34. Merokok Menurunkan Kualitas Tidur

Sebuah penelitian di Johns Hopkins menemukan seorang perokok selalu merasa kurang dalam tidurnya. Si perokok merasa dirinya tidak tidur nyenyak. Dalam penelitian itu terjadi jika penyebab dari menurunnya kualitas tidur ini adalah sifat dari zat nikotin yang terkandung di dalam rokok. Menurunnya kualitas tidur akan berdampak pula pada kualitas hidup anda.

35. Setia Melihat Gambar Menjijikan di Bungkus Rokok

Para perokok pasti sudah hafal betul gambar apa yang yang menyeramkan disini. Berbagai gambar dari penyakit tra di bungkus-bungkus rokok dan ini juga merupakan hal yang sangat menjijikan dari rokok.

36. Merokok dapat Menyebabkan Anda Mempersembahkan Label Sosial yang Negatif

Di kehidupan sosial, perilaku-perilaku yang dilakukan seseorang biasanya juga diasosiasikan masyarakat dengan hal-hal yang berhubungan. Dan, merokok biasanya dengan hal-hal yang lebih kea rah negatif. Mau dicap negatif?

37. Dilarang Makan di Restoran di Luar Negeri

Kok bisa? Iya, di beberapa Negara seperti Selandia Baru, Perancis, Inggris dan Puerto Riko adalah beberapa dari contoh negara-negara yang memberi aturan pada semua restoran dan bar untuk 100% bebas rokok. Jadi jika merokok, anda akan dilarang keras untuk makan atau makan makanan luar negeri.

38. Merokok Menyebabkan Kedinginan

Saat udara dingin, seorang perokok akan merasa lebih kedinginan dibanding orang-orang yang tidak merokok. Ini karena kandungan dalam rokok dapat mengganggu sirkulasi udara pada kulit.

39. Jika anda perokok, Minum Kopi tidak boleh banyak

Bisa anda sebutkan zat-zat yang terkandung di dalam rokok? Salah satu dari zat ini adalah kafein. Jadi jika anda perokok, jumlah asupan kafein ini sudah banyak dan bila ditambah dengan asupan kafein dari meminum kopi, anda akan tidur yang sulit dan insomnia. Jadi, kamu mau minum kopi? Berhentilah merokok.

40. Tidak Boleh Mengkonsumsi Obat Kontrasepsi

Jika anda perokok dan juga sedang menjalankan program KB, anda harus segera salah. Jika tidak, risiko penyakit-penyakit dapat meningkat.

41. Merokok Meningkatkan ganti Rumah Anda Terbakar

Apakah kata-kata ini lebih seperti lelucon bagi anda? Kalau begitu anda salah. Sebuah penelitian membuktikan seorang perokok dapat mengalami kecelakaan karena api, seperti luka bakar lebih sering dari mereka yang tidak merokok. Detik penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan sekitar 55% kebakaran rumah yang terjadi oleh rokok yang disulut.

42. Merokok Mengganggu Penampilan

Untuk kerugian merokok yang satu ini dapat dengan mudah anda lihat. Para perokok cenderung memiliki tampilan gigi kecoklatan. Dan tentu saja ini sangat sangat mengganggu penampilan. Selain itu, seorang perokok cenderung memiliki bau mulut yang sangat menyengat. Di kehidupan sosial, suka atau tidak, orang yang memiliki kecenderungan seperti itu akan dijauhi orang-orang disekitarnya.

43. Merokok Menyebabkan Penuaan Dini

Bagi para wanita, memiliki keriput selalu menjadi momok yang sangat menakutkan. Wanita perokok akan lebih mudah keriput dari mereka yang tidak merokok. Ini karena merokok akan mengganggu jaringan pada kulit.

44. Merokok Membuat Makanan Terasa Tidak Enak

Ingin lebih bisa menikmati makanan yang anda makan? Jauhi merokok jika anda ingin mengecap makanan yang anda makan lebih enak dan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh pun akan jauh lebih bergizi.

45. Merokok Membuat Tampilan Kuku Menguning

Pada orang-orang yang merokok, anda bisa melihat kuku-kuku mereka yang memiliki warna yang kuning. Ini menandakan kandungan rokok sudah berdampak pada bagian tangan. Dan lebih jauh lagi, hal ini akan merusak penampilan anda. Berhenti merokok akan membuat warna kuku lebih menarik dan cantik.

46. ​​Merokok Membuat harga perawatan rambut meningkat

Anda akan membutuhkan perawatan rambut yang lebih sering jika Anda merupakan seorang perokok. Ini karena jika anda merokok, uban akan jauh lebih mudah untuk tumbuh. Dan tentu, uban adalah hal yang sangat mengganggu. Pergi ke salon, membeli produk perawatan rambut hanya dua cara dari sekian cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi ubanan ini.

47. Dilarang Menjadi Pegawai di beberapa perusahaan

Setiap orang pasti memiliki pekerjaan impiannya masing-masing. Jika anda bermimpi untuk bisa bekerja di perusahaan Dell, anda tidak akan diterima walaupun anda sangat  berkualifikasi  jika anda seorang perokok.

48. Pemborosan Boros Air

Kok bisa? Pernah mencium bau rokok di baju? Mencuci baju dengan bau rokok akan membutuhkan waktu, tenaga dan tentunya udara yang lebih banyak. Hal ini sudah tersusun oleh organisasi pemerhati lingkungan yang seperti yang ada di website GreenYour.com.

Bahaya Merokok Untuk Jangka Panjang

Bahaya merokok juga bisa dirasakan jangka panjang yang mungkin harus anda tanggung secara jeli. Apa saja dampak bahaya seorang perokok untuk jangka panjang?

49. Kematian Dini

Tidak bisa dipungkiri beberapa penyakit yang disebabkan oleh merokok bisa dibuat lebih dini bertemu dengan AKHIRAT. Riset telah membuktikan seorang perokok memiliki kerentanan usia yang lebih pendek dibandingkan non perokok.

50. Habiskan tabungan (Milyaran) untuk rokok

Anda hanya menghitung pengeluaran untuk membeli rokok saja? anda salah besar Jika tidak percaya, anda bisa menunggu waktu jika terkena salah satu penyakit seperti jantung, kanker, dan paru paru berapa uang yang harus anda keluarkan? pastinya bisa jadi harta, rumah, bahkan anak anda menderita dan miskin total. CAMKAN ITU.

51. Kebahagiaan hidup anda tidak optimal

Dampak seseorang yang merokok tentu tidak bisa dipungkiri dampak pada kebahagiaan hidup. Orang yang sedang menjalankan pola hidup lebih sehat saat sedang merokok. Karena bahaya asap rokok tidak kalah mematikan dengan perokok aktif. Anda akan dijauhi, Anda akan merasa kesempurnaan hidup terengut dalam beberapa waktu.

52. Jomblo, Mati aje loooo

Mohon maaf untuk para jomblo, tapi kata-kata ini mungkin bisa tepat karena banyak orang tua yang tidak akan menikahkan anaknya pada anda yang merokok. Percaya atau tidak percaya, namun ini dilingkungan sekitar penulis.

53. Hobi berolahraga akan berkurang

Jika anda hobi futsal, keranjang, atau bulu tangkis, maka ada tarif anda mulai mengusir rokok. Rokok dalam kurun waktu 5-10 tahun akan membuat stamina anda terkuras habis dan akan susah berolahraga sesuai dengan hobi anda.

53 bahaya merokok bagi kesehatan yang dapat mematikan ini menjadi pertimbangan anda dalam mengambil keputusan. Sebaiknya anda mulai berpikir cara berhenti merokok agar bisa kembali ke pola hidup sehat.

Read More

13 Cara menambah tinggi badan dengan cepat dan tanpa efek samping

Tinggi badan ideal merupakan dambaan semua orang. Hal ini banyak alasannya. Ada yang berdalih karena tidak percaya diri dengan badan yang terlihat pendek. Ada sebagian pria yang ingin tinggi agar tidak kalah tinggi dari kekasih wanitanya. Alasan kuat lainnya adalah tinggi badan ideal memang digunakan sebagai syarat pendaftaran untuk masuk ke sebuah institusi seperti kepolisian, kemiliteran, dokter, dan profesi lainnya.

Ada beberapa orang yang memang terlahir dengan badan yang tinggi. Namun tentu saja ada yang tidak. Orang-orang yang merasa dirinya kurang tinggi ini kemudian mengupayakan banyak cara agar tinggi badan bertambah. Ada yang dengan membeli suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan lain yang berlabel dapat meninggikan berat badan. Namun Anda harus berhati-hati, suplemen yang terdapat label mendung hormon pertumbuhan nyatanya bohong. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan hanya bisa didapat dengan suntikan. Bukan dalam bentuk pil, tablet, atau sirup. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati.

Daripada Anda harus mengalami risiko yang tidak Anda inginkan nantinya, Anda sebaiknya mulai mencoba cara menambah tinggi badan secara alami yang cepat, ampuh, dan tentu saja tanpa efek samping. Langsung saja, simak di bawah ini.

Cara menambah tinggi badan dengan cepat

1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi

Ilustrasi susu 2017 ichef.bbci.co.uk

Susu memang terkenal karena kalsium yang tinggi serta proteinnya. Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga kesehatan tulang. Saat Anda membeli produk susu, pastikan dalam tabel gizi tertera vitamin D pula. VItamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada anak dan juga membantu pencegahan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Minumlah susu 2 kali sehari. Saat sarapan dan menjelang tidur. Hal ini akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.

2. Rajin minum air mineral

Ilustrasi air mineral 2017 innertouch.ca

Air mineral tentu saja seperti namanya mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu rajinlah meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.

3. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi

Ilustrasi biji poppy 2017 Merdeka.com

Tidak hanya rajin meminum susu, Anda juga membutuhkan makanan berkalsium agar proses pertumbuhan tinggi badan semakin maksimal. Makanan berkalsium tinggi contohnya adalah biji-bijian (biji wijen, biji poppy, biji chia), keju, yogurt, sarden dan salmon, kacang dan lentil, almond, dan masih banyak lainnya.

4. Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi

Ilustrasi goji berries 2017 healthline.com

Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi tentu sangat berperan penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan Anda. Makanan bernutrisi tentu saja makanan yang mendung protein dan vitamin yang tinggi. Lebih bagus lagi jika juga mengandung kalsium. Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi lainnya. Cara ini adalah cara menambah berat dan tinggi badan agar Anda dapat memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.

5. Beristirahat yang cukup

Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. Oleh karena itu jangan melewatkan waktu tidur Anda. Waktu tidur minimal 8 jam sehari. Tidak hanya agar produksi hormon pertumbuhan tidak terhambat, namun dengan tidur yang teratur, membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

6. Tidur dengan posisi yang benar

Ternyata tidur dengan posisi tidur yang salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh tidak benar, seperti tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk. Cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan adalah dengan telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

7. Stretching

Stretching atau peregangan merupakan latihan fisik mudah agar otot menjadi lemas dan nyaman. Hal ini biasa dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Peregangan yang dilakukan setelah bangun dari tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif. Lakukan peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah. Jangan lakukan peregangan secara acak (atas - bawah - atas - bawah). Melakukan peregangan secara acak akan menyebabkan peredaran darah tidak teratur dan dapat menyebabkan mual dan pusing.

8. Berenang

Aktivis lingkungan berenang seberangi Laut Mati REUTERS/Nir Elias

Berenang dipercaya sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi Anda. Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. Berenanglah minimal sekali dalam seminggu.

9. Menendang

Menendang yang dimaksudkan di sini adalah menendang sebagai bentuk olahraga bukan menendang teman Anda. Menendang akan membuat otot serta tulung Anda merasakan sensai ditarik sehingga akan merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang dan tentu saja menjadi lebih tinggi. Yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukan gerakan menendang ke depan secara bergantian kaki kanan dan kiri. Atau bisa Anda mengkombinasikannya dengan gerakan lain seperti futsal, yakni saat menendang bola. Lakukan secara rutin.

10. Melompat

Ilustrasi lompat tali techinsider.io

Melompat juga sama dengan menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Lakukan setiap hari selama 15 menit. Anda hanya perlu melompat-lompat saja. Hal yang mudah bukan? Atau bisa Anda memadukannya dengan lompat tali.

11. Yoga

Yoga merupakan kegiatan melatih tubuh yang berfungsi untuk meregangkan tubuh Anda. Peregangan yang dilakukan setiap kali yoga, efektif sebagai salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda.

12. Menjaga postur tubuh tetap tegak

Ilustrasi postur tubuh 2017 cdn.gogirlmagz.com

Seringkali secara tidak sadar, orang melakukan postur tubuh yang salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk. Hal ini akan menyebabkan pertumbuhan tulang Anda terganggu. Karena itu, Anda harus secara sadar melakukan postur tubuh tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.

13. Menghentikan kebiasaan tidak sehat

Hal lain yang perlu Anda lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan mulai menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan junkfood, merokok, minum minumam beralkhohol. Hal-hal tersebut akan menghambat pertumbuhan tinggi badan Anda.

Semoga bermanfaat

Read More